DOLAR 0,0000
EURO 0,0000
STERLIN 0,0000
ALTIN 000,00
BİST 00.000
UZMAN KLİNİK PSİKOLOG - DİLEK ESER
UZMAN KLİNİK PSİKOLOG - DİLEK ESER
Giriş Tarihi : 22-02-2022 21:15

ÇOCUKLARDA ÖFKE KRİZLERİ

Öfke en temel insani duygulardan olup, aniden ortaya çıkabilen, şiddetlenen ve kontrol edilemeyen bir süreçtir. Bebeklik döneminde krizlerin dışa vuruş şekli ağlamalarla birlikte kendini göstermektedir. Yaklaşık olarak bir bebek 18 aylıktan itibaren öfke ile tanışmaya başlayıp ve 1 yaşından itibaren de çevreyi algılamaya ve çevresindeki uyaranlara dikkat etmeye başlar.  Çocuklarda öfke nöbeti genellikle 1,5 yaş ile 3 yaş dönemleri arasında görülür. Çocuklar erken dönemlerden itibaren bir yetişkin gibi ağlamaya, kızmaya, bağırmaya başlarlar. Genellikle çocuğun istediği bir şey ya da beklentisi karşılanmadığında öfkenin dışa vuruş şekilleri genellikle ağlamalar, bağırmalar, kızmalar bazen de vurmalarla kendini gösterir.

Çocukları Öfke Nöbeti Yaşayan Ailelerin Dikkat Etmesi Gerekenler

Öfke anında ilk yapılması gereken çocuğun sakinleşmesini beklemektir. “Ben yanındayım, biliyorum öfkelisin” gibi yansıtmalar yapılmalıdır. Çocuğun öfkeli anında bulunduğunuz ortamı terk etmeli seyirci kalmamalısınız. Çünkü çocuk öfkeli bir durumda ise anne babanın da sakin kalması gerekir. Anne baba çocuğa öfkeli bir tavırla yaklaşırsa çocuk anne ve babanın öfkesini alır ve ebeveynindeki öfkeyi taklit eder. Çocuklarınızın duygularını anladığınızı onlara söyleyin. “Şu anda ne hissediyorsun” “Şu anda kızgınsın demek” gibi eleştirel olmayan ifadeler kullanmalısınız. İsteklerinizi söylerken net ve kesin olarak ifade edin. İstekli olmadıkları şeyler konusunda yapmalarını isteyeceğiniz zaman onlara seçenekler sunun. Örneğin, çocuğunuz çikolata yemek için krizler geçiriyorsa ona alternatifler sunmalısınız. “Biliyorum çikolatayı çok seviyorsun ve yemek istiyorsun ama çorbanı içtikten sonra yiyebilirsin gibi” ifadelerde bulunabilir ve bunları söylerken yüz ifadenizi dikkat etmelisiniz. Öfke anında nasihat etmek veya çocukla konuşmak işe yaramayabilir. Unutulmaması gereken ilk 4 yaş döneminde öfke krizleri gelişimsel olarak belli bir dereceye kadar kabul edilir, fakat belli bir dereceden sonra krizlerin boyutu artıyorsa burada müdahale edilmelidir.

Öfkeyi Anlamak ve Sakinleştirici Aktivite Örnekleri

Öfke de mutluluk, üzüntü, neşe gibi bir duygumuz. Çoğumuz kendimize öfke duygusunu yakıştırmayız ve kendimizi bu şekilde beğenmeyiz.  Bazen kendimizin öfkeli hissettiğini dile getirmek istemesek de hatta çocuğumuz öfkelendiğinde hisleri vurmak, bir şeyleri atmak, bağırmak gibi davranışlarla ortaya çıktığında ve bunu bu yollarla anlattığında görmezden gelebiliyoruz. Bu noktada ailelere önerebileceğimiz ilk şey, lütfen orada ve onlarla olmaları. “Öfkeli olduğunu hissediyorum, bana anlatmak ister misin? Sana sarılabilir miyim? Sen sakinleşene kadar yanında olacağım ve istersen sana sarılabilirim.” gibi çocuğumuzla bağ ve ilişki temelli yaklaşımlar sağlamak en kıymetli nokta. Bunun içinde öncelikle kendimiz duygularımızı farkında ve kontrollü olmalıyız.Öfkeli hissettiğimiz noktada tepkiler ve cümleler kurmak yerine mutlaka molalar vermeli ve önce kendimiz öfkemizin sebebini bulmalı ve kendimizi sakinleştirebilmeliyiz ki çocuklarımıza yardım edebileyiz. Biz öfkeliyken çocuğumuza yardımcı olamayız. Öfke biz kabul etmesek bile hatta görmezden gelsek bile oradadır. Çocuklar öfkelendiğinde ve bunu davranış problemleri olarak yansıttıklarında onları görmezden gelmemeli ve davranış altındaki asıl sebebi düşünmeli ve bu noktada çözümler getirmeliyiz. Durumu basit bir şekilde fizyolojik faktörlerle açıklayacak olursak, beynimizi bir ev gibi alt beyin ve üst beyin olarak düşünelim. Alt beyin, savaş-kaç-don emrini veren bilgilerden oluşmakta. “Güvende miyim?” sorunun cevabını aramaktadır. Nefes alma, göz kırpma gibi temel fonksiyonlardan ve dürtülerden, öfke ve korku gibi güçlü duygulardan sorumludur. Kısacası güçlü duygularımız, bedensel fonksiyonlarımız ve sezgilerimizin yan sıra öfkemizin de kaynağı alt beynimizdir. Alt beynimizde yer alan ve önemli bir diğer bölge ise amigdaladır ve bu bölge duyguların denetiminden sorumludur.  Üst beynimiz ise serebral korteks (beyin zarı) ve orta prefrontal korteks adı verilen bölge de dahil olmak üzere çok daha farklı bir yapıdır. Daha ilkel olan alt beynimizin aksine üst beyin daha evrimleşmiştir ve düşünme, hayal etme, plan yapma ve daha karmaşık zihinsel işlemlerin gerçekleştiği bölge olarak dış dünyamız hakkında bizlere daha kapsamlı bir bilgi sağlar.

Kısacası bir olay anında bize “doğru karar” dediğimiz kararları almamızı sağlayacak beyin bölgemiz üst beynimizdir ve üst beyin bölgemiz 20 yaşımıza kadar gelişmektedir. Ebeveyn üst beynini kullanabilmektedir ama çocukta henüz bu bölge tam olarak gelişimini tamamlamadığı için ebeveynin onu sakinleştirmesine ve diğer mantıklı yolları bulmasına yardımcı olması gerekir. Bu yüzden ebeveynin regülasyonu çocuklar için oldukça önemlidir. Çocuklar öfke anlarında sözlerimizden çok davranışlarımıza odaklanır. Kriz anlarında alt beynin görevlerinde bahsettiğimiz gibi güvenlik alarm sistemi çalışmaktadır. Bu yüzden yüz ifadelerimiz, ses tonumuz, davranışlarımız çok daha önemlidir. Evde ritmik sallamalar, sıkı sıkı sarılmalar, göz temasına inerek sakinleştirmeye çalışmak ve her ne olursa olsun çocuğunun duygularını anlamaya çalışan, kabul eden ve onunla kriz anlarını paylaşan duyarlı ebeveynler olmak çocukların sinir sistemi için çok kıymetlidir. Evde oynanabilecek derin solunum yapabileceğimiz aktiviteler, balon üfleme/şişirme, ritmik sallama ya da çocuğa sakin uyaransız bir ortam sağlamak gibi yaklaşımlar sakinleştirici ve organize edici aktivitelerdir. Yaşamlarının devamında da aldıkları deneyimleri aktararak birer birey olacakları unutulmamalıdır.

NELER SÖYLENDİ?
@
UZMAN KLİNİK PSİKOLOG - DİLEK ESER

UZMAN KLİNİK PSİKOLOG - DİLEK ESER

DİĞER YAZILARI SINAV KAYGISI
KÖŞE YAZARLARI TÜMÜ
NAMAZ VAKİTLERİ
PUAN DURUMU
  • Süper Lig Ahmet Çalık SezonuOP
  • 1Trabzonspor3781
  • 2Fenerbahçe3873
  • 3Konyaspor3868
  • 4Başakşehir FK3762
  • 5Alanyaspor3761
  • 6Beşiktaş3859
  • 7Antalyaspor3859
  • 8Fatih Karagümrük3757
  • 9Sivasspor3854
  • 10Kasımpaşa3853
  • 11Adana Demirspor3752
  • 12Galatasaray3852
  • 13Hatayspor3750
  • 14Kayserispor3847
  • 15Gaziantep FK3846
  • 16Giresunspor3745
  • 17Çaykur Rizespor3836
  • 18Altay3834
  • 19Göztepe3728
  • 20Yeni Malatyaspor3820
Gazete Manşetleri
Yol Durumu
BURÇ YORUMLARI
  • KOÇ
    Koç Burcu
  • BOĞA
    Boğa Burcu
  • İKİZLER
    İkizler Burcu
  • YENGEÇ
    Yengeç Burcu
  • ASLAN
    Aslan Burcu
  • BAŞAK
    Başak Burcu
  • TERAZİ
    Terazi Burcu
  • AKREP
    Akrep Burcu
  • YAY
    Yay Burcu
  • OĞLAK
    Oğlak Burcu
  • KOVA
    Kova Burcu
  • BALIK
    Balık Burcu
ANKET OYLAMA TÜMÜ
E-Bülten Kayıt
ARŞİV ARAMA
mersin escort fethiye escort Aydın escort muğla escort tekirdağ escort manisa escort balıkesir escort konyaaltı escort alanya escort manavgat escort didim escort kemer escort aksaray escort burdur escort kırklareli escort kastamonu escort adıyaman escort belek escort trabzon escort elazığ escort ordu escort kütahya escort ısparta escort rize escort maraş escort yalova escort giresun escort yozgat escort tokat escort şanlıurfa escort sivas escort batman escort erzurum escort sinop escort kırşehir escort karaman escort kırıkkale escort bolu escort amasya escort niğde escort uşak escort edirne escort çorum escort osmaniye escort zonguldak escort van escort erzincan escort söke escort nazilli escort kuşadası escort efeler escort didim escort çine escort bodrum escort fethiye escort marmaris escort dalaman escort menteşe escort milas escort ortaca escort seydikemer escort çerkezköy escort çorlu escort ergene escort kapaklı escort malkara escort süleymanpaşa escort akhisar escort alaşehir escort salihli escort şehzadeler escort soma escort turgutlu escort yunusemre escort bandırma escort altıeylül escort ayvalık escort bigadiç escort burhaniye escort gönen escort karesi escort susurluk escort ayvacık escort biga escort çan escort gelibolu escort yenice escort akçaabat escort araklı escort of escort ortahisar escort yomra escort karakoçan escort kovancılar escort altınordu escort fatsa escort perşembe escort ünye escort tavşanlı escort simav escort domaniç escort eğirdir escort yalvaç escort ardeşen escort cayeli escort fındıklı escort pazar escort afşin escort dulkadiroğlu escort Elbistan escort onikişubat escort pazarcık escort türkoğlu escort altınova escort çiftlikköy escort çınarcık escort bulancak escort espiye escort eynesil escort görele escort piraziz escort tirebolu escort yağlıdere escort sorgun escort sarıkaya escort çayıralan escort boğazlıyan escort akdağmadeni escort erbaa escort niksar escort turhal escort zile escort viranşehir escort suruç escort siverek escort karaköprü escort haliliye escort eyyübiye escort akçakale escort zara escort Yıldızeli escort suşehri escort şarkışla escort gemerek escort kozluk escort sason escort aziziye escort horasan escort oltu escort palandöken escort yakutiye escort ayancık escort boyabat escort gerze escort kaman escort mucur escort ermenek escort sarıveliler escort keskin escort yahşihan escort gerede escort göynük escort mengen escort mudurnu escort göynücek escort gümüşhacıköy escort merzifon escort suluova escort taşova escort bor escort çamardı escort ulukışla escort banaz escort eşme escort sivaslı escort havsa escort ipsala escort keşan escort osmancık escort sungurlu escort bahçe escort hasanbeyli escort kadirli escort toprakkale escort alaplı escort çaycuma escort ereğli escort kilimli escort başkale escort ipekyolu escort özalp escort tuşba escort kemah escort refahiye escort tercan escort üzümlü escort adana escort adapazarı escort adıyaman escort afşin escort afyon escort ağrı escort ahlat escort akçaabat escort akçakale escort akçakoca escort akdeniz escort akhisar escort aksaray escort akşehir escort aksu escort akyazı escort alanya escort alaşehir escort aliağa escort altıeylül escort altınordu escort amasya escort anamur escort ankara escort antakya escort antalya escort araklı escort ardahan escort ardeşen escort arnavutköy escort atakum escort avanos escort avcılar escort aydın escort ayvacık escort ayvalık escort aziziye escort babaeski escort bafra escort bağcılar escort bağlar escort balıkesir escort bandırma escort bartın escort batıkent escort batman escort battalgazi escort bayburt escort belek escort besni escort beylikdüzü escort beyşehir escort biga escort bilecik escort bingöl escort birecik escort bismil escort bitlis escort bodrum escort bolu escort bor escort bornova escort boyabat escort bozüyük escort buca escort bucak escort bulancak escort bulanık escort bünyan escort burdur escort bursa escort çan escort çanakkale escort canik escort çankaya escort çankırı escort çarşamba escort çayeli escort çekmeköy escort çerkeş escort çerkezköy escort çeşme escort ceyhan escort çivril escort çorlu escort çorum escort çubuk escort çukurova escort çumra escort dalaman escort darıca escort datça escort davutlar escort defne escort denizli escort derince escort develi escort didim escort digor escort dinar escort diyadin escort diyarbakır escort doğanşehir escort doğubayazıt escort dörtyol escort dulkadiroğlu escort düzce escort edirne escort edremit escort efeler escort elazığ escort elbistan escort emirdağ escort erbaa escort erdemli escort ereğli escort erenler escort ergani escort ergene escort erzincan escort erzurum escort escort esenler escort eskil escort eskişehir escort espiye escort eyyübiye escort fatih escort fatsa escort fethiye escort finike escort fındıklı escort gaziantep escort gaziemir escort gebze escort gediz escort gelibolu escort gemerek escort gemlik escort gerede escort giresun escort gölbaşı escort gölcük escort görele escort görükle escort göynük escort gümbet escort gümüşhane escort güngören escort güroymak escort gürsu escort hakkari escort haliliye escort hatay escort haymana escort horasan escort iğdır escort ilgaz escort i̇lkadım escort i̇negöl escort i̇skenderun escort isparta escort i̇stanbul escort i̇zmir escort i̇zmit escort i̇znik escort kadirli escort kadıköy escort kağıthane escort kağızman escort kahta escort kaman escort kangal escort kapaklı escort karabük escort karacabey escort karahayıt escort karaköprü escort karaman escort karatay escort karesi escort kars escort karşıyaka escort kartal escort kaş escort kastamonu escort kaynaşlı escort kayseri escort keçiören escort kemer escort kepez escort keşan escort keskin escort kestel escort kilis escort kırıkhan escort kırıkkale escort kırkağaç escort kırklareli escort kırşehir escort kızıltepe escort kocaeli escort kocasinan escort konak escort konya escort konyaaltı escort körfez escort korkuteli escort köyceğiz escort kozan escort kumluca escort kumru escort kuşadası escort kütahya escort lara escort lüleburgaz escort malatya escort malazgirt escort malkara escort maltepe escort mamak escort manavgat escort manisa escort maraş escort mardin escort marmaris escort melikgazi escort menemen escort menteşe escort meram escort mersin escort merzifon escort mezitli escort milas escort mucur escort mudanya escort mudurnu escort muğla escort muratpaşa escort muş escort mut escort nazilli escort nevşehir escort niğde escort niksar escort nilüfer escort nizip escort nurdağı escort ödemiş escort of escort oltu escort onikişubat escort ordu escort orhangazi escort ortahisar escort ortaköy escort osmancık escort osmangazi escort osmaniye escort palandöken escort pamukkale escort pamukova escort patnos escort payas escort pazar escort pazarcık escort pendik escort polatlı escort rize escort safranbolu escort şahinbey escort sakarya escort salihli escort samandağ escort samsun escort sandıklı escort şanlıurfa escort sapanca escort sarıçam escort sarıkamış escort sarıyer escort şarkışla escort şehitkamil escort selçuklu escort selim escort serdivan escort serik escort seyhan escort siirt escort silifke escort simav escort sincan escort sinop escort şişli escort sivas escort siverek escort şırnak escort söğüt escort söke escort soma escort sultangazi escort suluova escort sungurlu escort sur escort suruç escort suşehri escort susurluk escort talas escort tarsus escort taşova escort tavşanlı escort tekirdağ escort terme escort tire escort tirebolu escort tokat escort torbalı escort toroslar escort trabzon escort turgutlu escort turhal escort türkoğlu escort tuzla escort ulus escort ümraniye escort ünye escort ürgüp escort urla escort uşak escort üsküdar escort üzümlü escort van escort varto escort viranşehir escort yahşihan escort yahyalı escort yakutiye escort yalova escort yatağan escort yenişehir escort yeşilyurt escort yıldırım escort yıldızeli escort yomra escort yozgat escort yunusemre escort yüreğir escort zara escort zeytinburnu escort zile escort zonguldak escort
Tekirdağ mutlu son Adana mutlu son Mersin mutlu son Bursa mutlu son Muğla mutlu son Balıkesir mutlu son Kocaeli mutlu son İstanbul mutlu son Ankara mutlu son Antalya mutlu son İzmir mutlu son Denizli mutlu son Çanakkale mutlu son Sakarya mutlu son Manisa mutlu son istanbul mutlu son ankara mutlu son izmir mutlu son bursa mutlu son antalya mutlu son adana mutlu son konya mutlu son şanlıurfa mutlu son gaziantep mutlu son kocaeli mutlu son mersin mutlu son diyarbakır mutlu son hatay mutlu son manisa mutlu son kayseri mutlu son samsun mutlu son balıkesir mutlu son maraş mutlu son van mutlu son aydın mutlu son tekirdağ mutlu son sakarya mutlu son denizli mutlu son muğla mutlu son bağcılar mutlu son bahçelievler mutlu son esenler mutlu son esenyurt mutlu son kadıköy mutlu son kağıthane mutlu son kartal mutlu son küçükçekmece mutlu son maltepe mutlu son pendik mutlu son sultangazi mutlu son ümraniye mutlu son üsküdar mutlu son aliağa mutlu son alsancak mutlu son bayraklı mutlu son bornova mutlu son buca mutlu son çeşme mutlu son çiğli mutlu son gaziemir mutlu son karşıyaka mutlu son konak mutlu son menemen mutlu son ödemiş mutlu son torbalı mutlu son çankaya mutlu son keçiören mutlu son mamak mutlu son polatlı mutlu son sincan mutlu son alanya mutlu son belek mutlu son kaş mutlu son kemer mutlu son korkuteli mutlu son lara mutlu son manavgat mutlu son serik mutlu son side mutlu son didim mutlu son efeler mutlu son kuşadası mutlu son nazilli mutlu son altıeylül mutlu son bandırma mutlu son edremit mutlu son karesi mutlu son susurluk mutlu son gemlik mutlu son gürsu mutlu son inegöl mutlu son mudanya mutlu son nilüfer mutlu son osmangazi mutlu son yıldırım mutlu son biga mutlu son çan mutlu son gelibolu mutlu son adıyaman mutlu son afyon mutlu son ağrı mutlu son aksaray mutlu son amasya mutlu son ardahan mutlu son artvin mutlu son bartın mutlu son batman mutlu son bayburt mutlu son bilecik mutlu son bingöl mutlu son bitlis mutlu son bolu mutlu son burdur mutlu son çanakkale mutlu son çankırı mutlu son çorum mutlu son düzce mutlu son edirne mutlu son elazığ mutlu son erzincan mutlu son erzurum mutlu son eskişehir mutlu son giresun mutlu son gümüşhane mutlu son ığdır mutlu son ısparta mutlu son karabük mutlu son karaman mutlu son kastamonu mutlu son kilis mutlu son kırıkkale mutlu son kırklareli mutlu son kırşehir mutlu son uşak mutlu son kütahya mutlu son malatya mutlu son mardin mutlu son nevşehir mutlu son niğde mutlu son ordu mutlu son trabzon mutlu son osmaniye mutlu son rize mutlu son siirt mutlu son sinop mutlu son sivas mutlu son tokat mutlu son karahayıt mutlu son pamukkale mutlu son nizip mutlu son şahinbey mutlu son şehitkamil mutlu son antakya mutlu son defne mutlu son iskenderun mutlu son darıca mutlu son gebze mutlu son gölcük mutlu son izmit mutlu son körfez mutlu son akşehir mutlu son beyşehir mutlu son ereğli mutlu son karatay mutlu son meram mutlu son selçuklu mutlu son akhisar mutlu son alaşehir mutlu son soma mutlu son turgutlu mutlu son akdeniz mutlu son anamur mutlu son erdemli mutlu son mezitli mutlu son silifke mutlu son tarsus mutlu son toroslar mutlu son yenişehir mutlu son bodrum mutlu son dalaman mutlu son fethiye mutlu son köyceğiz mutlu son marmaris mutlu son menteşe mutlu son milas mutlu son adapazarı mutlu son serdivan mutlu son atakum mutlu son çarşamba mutlu son ilkadım mutlu son eyyübiye mutlu son siverek mutlu son viranşehir mutlu son çerkezköy mutlu son çorlu mutlu son erbaa mutlu son
Reklamı Geç
Advert